Stembevrijding
Voor mij is stembevrijding nieuwe werelden in jezelf ontdekken en de ruimte om te kiezen waar jij naar luistert in jezelf en wat je laat horen. Om je volle potentie in de wereld te brengen.
I am Limitless, infinite, powerful, abundant, complete from the start, creator of all. Fia – I Am
Ken jij de kracht van jouw stem? Misschien herken je dit: dat de deuren thuis dichtgingen als er werd geschreeuwd. Dat één blik al genoeg was om je stil te houden. Misschien heb je toen bewust of onbewust besloten om je geluid klein te maken, je expressie te dimmen. Of het juist te gaan overschreeuwen, om jezelf nog te kunnen horen.
Maar jouw stem is zoveel meer dan alleen geluid. Het is de vertaling van wat er in jou leeft. Of je nu spreekt, zingt of fluistert alles draagt een klank, een trilling, een betekenis. Via je stem maak je contact met je binnenwereld en je lichaam. Het opent nieuwe ruimtes in jezelf: je kwetsbaarheid, je kracht, je licht én je donker. Je stem laat voelen wat er nu speelt en wat gezien of gehoord wil worden. Elke keer weer. En belangrijk, het hoeft niet mooi te zijn.
Wil je meer vrijheid ervaren? Verbinding maken met je innerlijke stem, je potentieel, en dit naar buiten brengen? Of voel je juist spanning, verdriet of pijn, en wil je daar ruimte aan geven om te ontdekken hoeveel leven er dan ontstaat?
Alles is welkom. Het kleine, het grootse, het uitbundige, het ingetogen. Schaamte, boosheid, vreugde. Jouw stem en jouw lichaam zijn bronnen van wijsheid.
Aanbod
Stem van de Herfst (uitverkocht)
Een dag helemaal voor jou! Verschillende vormen van expressie en lichaamswerk om het contact met jezelf en je lichaam te bekrachtigen.
We beginnen in stilte met meditatie, maken we contact met onze innerlijke wereld. Via yoga en dans brengen we ons lichaam en dat wat we ervaren in beweging. Wat leeft er op dit moment? Waar voel je dat het stroomt en waar zet je vast? Wat mag je loslaten en wat heb je doorgewerkt het afgelopen half jaar? Doormiddel van stembevrijding en samen zingen, bewegen we naar buiten en geven we er expressie aan. We maken er samen muziek van en laten gaan wat ons niet meer dient!
Baarmoeders met verhalen
Iedere vrouw heeft een baarmoeder met een verhaal.
Of het nu gaat om een zwangerschap, gewenst of juist niet. Om het uitblijven van een zwangerschap. Een zwangerschapsverlies. Een heftige bevalling. Een baarmoeder die misbruik heeft meegemaakt of onprettige ervaringen kent. Of een baarmoeder, waarmee weinig verbinding is, of die juist enorm veel spanning vasthoudt.
In deze reeks willen we taboes doorbreken en ruimte geven aan al die verhalen, zonder te verdwalen in de woorden. Een plek creëren waarin ieders ervaring gezien en gevoeld mag worden.
`
En opnieuw contact maken met wat deze prachtige plek óók is: een plek van creatiekracht, seksualiteit, vreugde en levensenergie. Een plek die je uitnodigt om de verbinding met jezelf te verdiepen.
Daya en Sara bieden een veilige plek waar we als vrouwen samen komen en delen over onze ervaringen, angsten, schaamte en plezier. Om er samen doorheen te bewegen en ruimte te maken voor je levenskracht, jouw grootsheid om hier helemaal te zijn. Dit doen we met lichaamswerk, creativiteit, stembevrijding en ademwerk. We zakken, verdiepen, spelen, onderzoeken en ervaren!
In een reeks van 5x komen we als vaste groep samen en tappen we in op de wijsheid van jouw lichaam en de kracht van samen! Waar we de ruimte nemen om te herinneren wie we in essentie zijn, scheppende wezen.
Voor jou als je wil luisteren en zijn vanuit je bekkengebied.
Voor jou als je weer contact wil met je levensstroom.
Voor jou als je een verhaal meedraagt dat gehoord wil worden.
Dichter bij mij – tweedaagse
Diep van binnen verlangen we allemaal naar een werkelijk samen zijn, samen werken, samen creëren, waarin ieder zichzelf vol durft in te brengen, de ontmoeting inspirerend en voedend is. Dan voltrekt zich het wonder van creatie die meer is dan de som der delen, ontvouwt zich iets wat we niet in ons eentje hadden kunnen bedenken, iets nieuws, iets levendigs.
Maar hoe doen we dat? Hoe blijf je dichtbij jezelf en tegelijkertijd open voor de ander, allebei op je eigen volwaardige plek vanuit je eigen as in contact met de ander, waar in de waarachtigheid van de ontmoeting een nieuwe verbinding, een nieuw samen, een nieuwe creatie kan ontstaan?
Wat kun je verwachten?
In deze tweedaagse maken we middels stembevrijding en verschillende vormen van expressie bedding voor onszelf; nemen tijd en ruimte om allereerst helemaal af te stemmen op onze onze eigen kern, daar waar we volledig trouw kunnen zijn aan wie wij ten diepste zijn. Mag je eigen levenskracht vrijuit stromen?
Kathelijne: De training de weg naar expressie heeft me enorm geholpen om mezelf meer te laten horen. De begeleiding van Hanneke en Sara is echt zo waardevol en fijn. Ze gaven een bedding en atmosfeer waarin ik kon zakken en mezelf stukje bij beetje kon openen. Met hún aanmoediging en steun in de rug heb ik meer durven doen en klank durven maken wat anders niet gelukt was. De afwisseling aan aanbod vond ik heel fijn. De rode draad was steeds weer overal klank aangeven wat me hielp om zonder worden toch expressie te geven aan wat ik voelde. Hanneke en Sara hebben zelf de dingen doorwerkt en doorleeft waardoor het openen van mezelf heel gemakkelijk ging. Ik durf mezelf nu bij het koor wat ik dit meer te laten horen en ons eerste optreden was echt zo fijn en ontspannen zingen. Het werken met opstellingen vind ik ook altijd heel verhelderend en helend en helpend. Ik zou deze cursus iedereen van harte aanbevelen.
De weg naar expressie
Onderzoekend en spelend verkennen we de weg die bij jóu past. Een pad waarop je kunt groeien en bloeien, waarin je leert onderscheiden én verbinden. Soms raken we op een dwaalspoor, gedreven door het verlangen naar erkenning, erbij horen, of het gevoel ‘goed genoeg’ te moeten zijn. Soms verliezen we ons in twijfel of angst op een van de vele kruispunten van het leven.
Waar ben jij nu?
En hoe ontvouwt zich de weg die je brengt naar de meest authentieke versie van jezelf – de weg waarop jouw gevoelens en verlangens voluit mogen bestaan, en je het volledige palet aan kleuren dat je in je draagt zichtbaar mag maken?
We staan stil, luisteren, gaan op pad, komen in dwaalwegen terecht en ontmoeten de ander.
.
STEM – BEVRIJDING
Jouw eigen instrument is je stem. Geluid is trilling. Wanneer je klank geeft en dit verbindt met jezelf, breng je met die trilling beweging op gang. De stem opent, verzacht en nodigt uit. Wat vastzat, kan weer gaan stromen.
Ervaring is niet nodig, alleen nieuwsgierigheid om te onderzoeken.
Peter van der Hoeven: “Ik ben dankbaar dat ik samen met Sara de acht weekse reis “Zing je hart vrij” heb beleefd. Zij heeft een bijzonder talent en een unieke en creatieve manier om dat te uiten en te gebruiken. Dit doet zij met passie d.m.v. stembevrijding en dient anderen door steeds de vraag te stellen ‘Hoe kan ik je met liefde helpen en van dienst zijn?’
Ik had niet durven dromen, dat mijn stem een stroom in beweging zou zetten en heb ten volle ervaren wat er nu gezien mag worden. In een fijne groep hadden alle deelnemers de moed om hun kwetsbaarheid te tonen. De kracht van de groepsdynamiek heeft zeker ertoe bijgedragen, dat ik met een goed gevoel terugkijk op deze mooie reis die ik iedereen van harte kan aanbevelen.“
Zing je hart vrij – 8 weekse reis
Het verlangen om jezelf te laten zien en horen, niks is zo menselijk en zo spannend tegelijk. Vertrouwd raken met je eigen stem, trilling, klank als vertaler van je innerlijke wereld. Alles in jou is welkom, door er klank aan te geven wordt zo voelbaar wat gehoord wil worden en komt het vrij. Er ontstaat ruimte voor jou: Je hart, essentie, je levensstroom.
Klank maken heeft de kwaliteit dat het een beweging op gang brengt en dat in iedere toon weer iets nieuws ontstaat. Een ja zeggen is fijn, maar er muziek van maken is zoveel krachtiger. En als je dit laat ontstaan en durft los te laten dat het iets moet zijn, dan val je samen met wie je bent. En hoor ik maar al te vaak, wow is dit van mij!
We werken in een kleine groep (maximaal 8 deelnemers), zodat je genoeg aandacht krijgt voor je eigen proces en om te ervaren hoe het is om jezelf in te brengen in contact.
Programma
- Verwelkom jezelf & de ander
- Verlangen van het hart
- Spanning
- Uitreiken
- Onze muren & pijn
- Gevoelig hart
- Jouw grenzen
- Volle Ja
We starten altijd met het zingen van een mantra of lied, het wakker van maken van ons lichaam en vanuit het thema gaan we op onderzoek uit met klank. Het is een vaste groep met maximaal 8 mensen. Een mooie manier om je eigen weg daarin te onderzoeken, maar ook hoe dit voor jou werkt in contact met een ander. Zing je hart vrij is een reis, waar we dieper duiken in onszelf en omdat het in een korte tijd is, cut the crap:) Ook zal dit in de tijd ertussen ruimte van je vragen voor je proces.
Individuele Stembevrijding
Wil je graag 1 op 1 coaching vanuit een veilige setting. Wil je kennismaken met stembevrijding? Bij mij thuis in Eefde (tussen Zutphen en Deventer), heb ik een fijne ruimte waar je welkom bent. Ook huur ik een ruimte in Velp.
Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Kosten voor een sessie: 95 euro van 75 minuten.
Elly: Sara heeft mij in 1 op 1 sessies in contact gebracht met m’n (onderdrukte) emoties door middel van stembevrijding. Ik heb ervaren hoeveel emoties in m’n lichaam zitten opgesloten die door het ‘klank geven’ weer gingen stromen. Een bijzondere en dierbare ervaring die vraagt om vervolg. Sara is heel intuïtief, weet te raken en ‘danst’ mee met dat wat zich aandient. Ze zorgt voor een veilige en prettige sfeer.