Stembevrijding
Iedereen kan klank maken, het gaat niet over mooi, maar over jouw uniek geluid horen. Stembevrijding is voor mij nieuwe werelden in jezelf ontdekken en de ruimte om te kiezen waar jij naar luistert in jezelf en wat je laat horen. Om je volle potentie in de wereld te brengen. Als stukje van een puzzel!
I am Limitless, infinite, powerful, abundant, complete from the start, creator of all. Fia – I Am
Ken jij de kracht van jouw stem? Misschien herken je dit: dat de deuren thuis dichtgingen als er werd geschreeuwd. Dat één blik al genoeg was om je stil te houden. Misschien heb je toen bewust of onbewust besloten om je geluid klein te maken, je expressie te dimmen. Of het juist te gaan overschreeuwen, om jezelf nog te kunnen horen.
Maar jouw stem is zoveel meer dan alleen geluid. Het is de vertaling van wat er in jou leeft. Of je nu spreekt, zingt of fluistert alles draagt een klank, een trilling, een betekenis. Via je stem maak je contact met je binnenwereld en je lichaam. Het opent nieuwe ruimtes in jezelf: je kwetsbaarheid, je kracht, je licht én je donker. Je stem laat voelen wat er nu speelt en wat gezien of gehoord wil worden. Elke keer weer.
Wil je meer vrijheid ervaren? Verbinding maken met je innerlijke stem, je potentieel, en dit naar buiten brengen? Of voel je juist spanning, verdriet of pijn, en wil je daar ruimte aan geven om te ontdekken hoeveel leven er dan ontstaat?
Alles is welkom. Het kleine, het grootse, het uitbundige, het ingetogen. Schaamte, boosheid, vreugde. Jouw stem en jouw lichaam zijn bronnen van wijsheid.
Aanbod
Dichter bij mij – tweedaagse
ontmoeting op de grens
Diep van binnen verlangen we allemaal naar een werkelijk samen zijn, samen werken, samen creëren, waarin ieder zichzelf vol durft in te brengen, de ontmoeting inspirerend en voedend is. Dan voltrekt zich het wonder van creatie die meer is dan de som der delen, ontvouwt zich iets wat we niet in ons eentje hadden kunnen bedenken, iets nieuws, iets levendigs.
Maar hoe doen we dat? Hoe blijf je dichtbij jezelf en tegelijkertijd open voor de ander, allebei op je eigen volwaardige plek vanuit je eigen as in contact met de ander, waar in de waarachtigheid van de ontmoeting een nieuwe verbinding, een nieuw samen, een nieuwe creatie kan ontstaan?
Wat kun je verwachten?
In deze tweedaagse maken we middels stembevrijding en verschillende vormen van expressie bedding voor onszelf; nemen tijd en ruimte om allereerst helemaal af te stemmen op onze onze eigen kern, daar waar we volledig trouw kunnen zijn aan wie wij ten diepste zijn. Mag je eigen levenskracht vrijuit stromen?
Peter van der Hoeven: “Ik ben dankbaar dat ik samen met Sara de acht weekse reis “Zing je hart vrij” heb beleefd. Zij heeft een bijzonder talent en een unieke en creatieve manier om dat te uiten en te gebruiken. Dit doet zij met passie d.m.v. stembevrijding en dient anderen door steeds de vraag te stellen ‘Hoe kan ik je met liefde helpen en van dienst zijn?’
Ik had niet durven dromen, dat mijn stem een stroom in beweging zou zetten en heb ten volle ervaren wat er nu gezien mag worden. In een fijne groep hadden alle deelnemers de moed om hun kwetsbaarheid te tonen. De kracht van de groepsdynamiek heeft zeker ertoe bijgedragen, dat ik met een goed gevoel terugkijk op deze mooie reis die ik iedereen van harte kan aanbevelen.“
Zing je hart vrij – 8 weekse reis
Bevrijd je innerlijk weten via de weg van je stem en ontdek het pad van je hart, zodat je durft te vertrouwen op jezelf en verwachtingen los kan laten uit de buitenwereld.
We maken contact met dat wat er in je leeft. Je maakt ruimte, creëert helderheid en ontwikkelt bewustzijn. Door er klank aan te geven komt het vrij!
We werken in een kleine groep (maximaal 6 deelnemers), zodat je genoeg aandacht krijgt voor je eigen proces en het onderzoeken wat er gebeurt in contact met anderen.
Wat kun je verwachten?
We starten altijd met een vorm van meditatie of zingen. We maken contact met je verlangen, onderzoeken de weerstand, de AU, bewegen door de ja en nee en ontdekken de ruimte die er dan ontstaat. Dit doen we met lichaamswerk, klanken, proceswerk, zingen en stilte samen ervaren.
Voel je levenskracht
De levensenergie en jouw essentie willen vrij door jou heen stromen. Alles wat je wegduwt of geen ruimte geeft, zet zich ergens vast in jou, fysiek, emotioneel of energetisch.
Jouw eigen instrument is je stem. Geluid is trilling. Wanneer je klank geeft en dit verbindt met jezelf, breng je met die trilling beweging op gang. De stem opent, verzacht en nodigt uit. Wat vastzat, kan weer gaan stromen.
De middag is voor iedereen toegankelijk, ervaring is niet nodig, alleen nieuwsgierigheid om te onderzoeken.
Wat kun je verwachten?
Deze middag staat in het teken van het samen, op een speelse en veilige manier, onderzoeken wat jouw stem voor je kan betekenen. We geven expressie aan wat er in ons leeft, we zingen, bewegen en dansen samen. Niet om iets te bereiken, maar om te voelen, te openen en de levensenergie weer te laten stromen.
Kathelijne: De training de weg naar expressie heeft me enorm geholpen om mezelf meer te laten horen. De begeleiding van Hanneke en Sara is echt zo waardevol en fijn. Ze gaven een bedding en atmosfeer waarin ik kon zakken en mezelf stukje bij beetje kon openen. Met hún aanmoediging en steun in de rug heb ik meer durven doen en klank durven maken wat anders niet gelukt was. De afwisseling aan aanbod vond ik heel fijn. De rode draad was steeds weer overal klank aangeven wat me hielp om zonder worden toch expressie te geven aan wat ik voelde. Hanneke en Sara hebben zelf de dingen doorwerkt en doorleeft waardoor het openen van mezelf heel gemakkelijk ging. Ik durf mezelf nu bij het koor wat ik dit meer te laten horen en ons eerste optreden was echt zo fijn en ontspannen zingen. Het werken met opstellingen vind ik ook altijd heel verhelderend en helend en helpend. Ik zou deze cursus iedereen van harte aanbevelen.
De weg naar expressie
Onderzoekend en spelend verkennen we de weg die bij jóu past. Een pad waarop je kunt groeien en bloeien, waarin je leert onderscheiden én verbinden. Soms raken we op een dwaalspoor, gedreven door het verlangen naar erkenning, erbij horen, of het gevoel ‘goed genoeg’ te moeten zijn. Soms verliezen we ons in twijfel of angst op een van de vele kruispunten van het leven.
Waar ben jij nu?
En hoe ontvouwt zich de weg die je brengt naar de meest authentieke versie van jezelf – de weg waarop jouw gevoelens en verlangens voluit mogen bestaan, en je het volledige palet aan kleuren dat je in je draagt zichtbaar mag maken?
We staan stil, luisteren, gaan op pad, komen in dwaalwegen terecht en ontmoeten de ander.
.
Individuele coaching
Wil je graag 1 op 1 coaching vanuit een veilige setting. Wil je kennismaken met stembevrijding? Bij mij thuis in Eefde (tussen Zutphen en Deventer), heb ik een fijne ruimte waar je welkom bent.
Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Kosten voor een sessie: 80 euro van 60 minuten.
Merlijn: ‘Ik wist van tevoren niet precies wat ik kon verwachten, maar stapte met een open en nieuwsgierige houding de sessies in. Al snel werd duidelijk dat dit geen zangles is. Het gaat niet om goed zingen of mooie klanken maken, maar om geluid geven aan wat je echt voelt. Niet met je hoofd, maar met je lijf en je hart.
Wat me opviel, was hoe krachtig het was om mezelf écht te laten horen. Boosheid, verdriet, verlangen of enthousiasme – alles mocht er zijn. Door klank te geven aan wat ik voelde, kwam ik dichter bij mezelf. Ik merkte hoe vaak mijn hoofd me afleidt van wat er werkelijk speelt, en hoe belangrijk het is om dat wél de ruimte te geven.
Elke sessie verraste me door de kracht van mijn stem: soms een schreeuw vanuit mijn tenen, soms een heldere toon of een spontane kreet. Het maakte niet uit wat eruit kwam – het feit dat het eruit kwam gaf me inzicht, rust en ruimte. Het hielp me om dichterbij mezelf te komen en alle gevoelens er te laten zijn, zonder gedachten of oordelen.
De manier waarop Sara begeleidt, maakte dat ik me veilig voelde en me makkelijk kon overgeven aan het proces. Ze straalt rust uit, is aandachtig aanwezig en voelt goed aan wat op dat moment nodig is – bijvoorbeeld door muziek aan te zetten, samen geluid te maken of een simpele oefening toe te voegen. Wat het me heeft gebracht? Meer vertrouwen in mijn gevoel en ik voel me vrijer om mezelf te laten horen, ook als dat spannend is.’